Rendszer tudatos álmodóknak
Az életünk harmadát alvással töltjük. Ezzel a módszerrel viszont felébredhetünk ez idő alatt.
Ősi álomjóga és modern pszichológiai megközelítések fúziója a tudatosságunk bővítésére.
Vallás és hitrendszer független
- 5
- Öv, fehértől feketéig
- 35
- Csík, mindegyik egy feladat
- 1
- Öv, ami házhoz érkezik
Bemutató videó
A videó hamarosan érkezik
Itt fogod elmondani, mi ez az egész, és miért érdemes belevágni.
Az út
Innen indulsz, és ez vár rád.
Hat állomás az első leírt álomtól addig, aminek nincs vége. Az idők tapasztalati számok, nem határidők. Van, aki gyorsabb, van, aki lassabb, és egyik sem baj.
A létra
5 öv. 35 csík.
Minden rang egy dolgot edz, és átadja azokat az eszközöket, amiket a következő rang már feltételez. Nyisd meg bármelyik övet, és elolvashatod a csíkjait, a gyakorlatokat, és a mércét, amit meg kell ugranod.
Az alapok: álomnapló, napi rutin és a saját miértjeid, egészen az első tudatos álmodig.
A napló
Írj le egy álmot hét egymást követő reggelen.
A napi rutin
Kövesd a napi rutint legalább tíz napon át.
A szándék
Írd össze a miértjeidet: miért akarsz tudatosan álmodni.
Az első tudatos álom
Legyél tudatos egy álomban: tudd, miközben történik, hogy ez most álom.
Az átlépés
Az első tudatosság
Stabilizáld a tudatosságot és vedd el az első szabadságokat a fizikától: a kezed az álomban, teljes jelenlét, áthatolás, repülés.
A kezed
Tudatos álomban nézz rá a kezedre.
Teljes jelenlét
Tartsd meg a tudatos álmot annyira, hogy körbejárj és szándékosan cselekedj.
Áthatolás
Menj át valami szilárdon: ajtón, falon, ablakon.
Repülés
Hagyd el a talajt: lebegj, emelkedj vagy repülj.
Az átlépés
Lila
Írd az álmot, ne csak látogasd: teremts anyagot, hajts végre leírt álomtervet, beszélj a lakóival, menj oda, ahová eldöntötted, és lépj be ébren az álomba.
Teremtés
Hozz létre valamit, ami nem volt ott, vagy alakíts át valamit, ami volt.
Az álomterv
Írj tervet elalvás előtt, aztán hajtsd végre az álomban.
Kapcsolat
Folytass valódi beszélgetést egy álomszereplővel, és barátkozz össze egy állattal.
Teleportáció
Kerülj egy előre eldöntött helyre: ajtón át, csettintéssel vagy puszta szándékkal.
WILD
Csinálj egy WILD-ot, amivel sikeresen belekerülsz egy tudatos álomba.
Az átlépés
Barna
A belső munka: szívd magadba egy szereplő energiáját, parancsolj egy elemnek, menj bele szándékosan egy rémálomba, találkozz archetípussal és a védőköröddel, teremts a szavaddal.
Karakterintegráció
Húzz magadba egy álomszereplőt, és érezd az energia megérkezését.
Egy elem
Parancsolj a természet egyik erejének: szélnek, víznek, tűznek vagy földnek.
Árnyékintegráció
Fordulj szembe egy rémálommal futás helyett, és dolgozz fel egy valódi traumát.
Légzés az álomban
Csinálj egy légzésgyakorlatot az álomban, és figyeld meg, hogyan változik a tér a légzéseddel.
Álomlánc
Köss össze álmokat: egy tudatos álomból kerülj át egy másik tudatos álomba.
Hamis felébredés
Élj át egy hamis felébredést, és ismerd fel, hogy még mindig álmodsz.
Archetípus
Találkozz egy archetípussal az álomban.
A találkozó
Találkozz valakivel, akivel tudatosan szeretnél: egy hősöddel, egy híres emberrel, bárkivel.
A szó ereje
Teremts a szavaddal: mondd ki, és legyen.
A védőkör
Találkozz a védőköröddel: a segítőkkel, akiket elképzeltél.
A vadállat
Interaktálj egy állattal, amitől félsz, vagy ami lenyűgöz, de veszélyes: egy oroszlánnal, egy tigrissel.
Az átlépés
A fekete öv próbái
Az utolsó kapu: integrálj tíz árnyékot, beszélj az őseiddel, nézz szembe azzal, aki bántott, rendezd, amit rendezni kell, menj fel a Holdra, és meditálj az álomban.
Tíz árnyék
Integrálj tíz árnyékot. Lehetnek kicsik is.
Az ősök
Hívd meg a felmenőidet az álomba és beszélj velük.
Az ellenfél
Találkozz valakivel, aki bántott, és integráld.
A tér feloldása
Tüntess el egyre nagyobb tereket, egészen addig, hogy csak lebegsz a semmiben.
A jóvátétel
Találkozz valakivel, akivel rendeznivalód van, és rendezd.
A négy elem
Parancsolj mind a négy elemnek: szélnek, víznek, tűznek és földnek.
A Hold
Repülj ki a sztratoszférából, és menj fel a Holdra vagy egy másik bolygóra.
Az archetípusok tanácsa
Találkozz több archetípussal egyszerre.
A megvilágosult
Találkozz egy megvilágosult alakkal.
Az intenzív hét
Gyűjts össze legalább tíz tudatos álmot egyetlen hét alatt.
Meditáció az álomban
Meditálj az álomban, és érezd, ahogy az energiatested együtt lélegzik vele.
Az átlépés
A Fehér Fény
Hogyan működik
Egy csíkot mindig ugyanúgy szerzel meg.
A haladás viszont nem lineáris. Megeshet, hogy kék övesként szembejön egy rémálom, te szembenézel vele, és ezzel megszereztél egy barna öves csíkot. Az a csík a tiéd. Nem kell sorban menni.
01
Vedd azt a csíkot, ami jön
Minden csík egy eredmény, nem egy szokás, és úgy van megfogalmazva, hogy ne tudj vitatkozni magaddal. Lent négy van egy övön, feljebb egyre több. Általában sorban haladsz, de nem kötelező: ha egy felsőbb öv csíkja jön szembe és megcsinálod, az a csík a tiéd.
02
Csináld meg az álomban
Nem az íróasztalnál elképzelve, nem elalvás előtt átgondolva. Felismered, hogy álmodsz, összedörzsölöd a kezed, hogy a jelenet állva maradjon, aztán odamész és megcsinálod: átsétálsz a falon, megkérdezed az idegent, hogy kicsoda, ellököd magad a talajtól és fent maradsz. Minden csíkhoz tartoznak a gyakorlatok, amik odajuttatnak.
03
Jegyezd fel, aztán meséld el
Írd le az álmot anélkül, hogy elhagynád a testhelyzetet, amiben felébredtél, aztán jelöld be a csíkot a dojódban. Utána írd meg a Falkában, a tudatos álmodás kategóriában. Amit megosztasz, azt jobban megjegyzed, és valaki úgyis megmondja, mit csinálj másképp ma este.
04
Minden csík megvan, és feljebb lépsz
Itt semmit nem kapsz letöltött időért. Ha egy öv minden csíkja kész, a következő öv a tiéd. A fehér övnél ez egyetlen pillanat: az első tudatos álmod. A fekete öv erre tesz még egy utolsó kaput: tizenegy próba, mindet teljesítve.
Az álmodó
A fekete öv valódi öv.
Ebben a rendszerben minden más rang egy naplóban és a dojódban él. Ezt megszövik, ráteszik a nevedet, és elküldik a címedre. Ez a gyakorlás egyetlen olyan része, amit a kezedbe foghatsz.
Tizenegy próba áll előtte. Árnyékok, találkozások, az elemek és a Hold, végül feloldás és csend, és egyikbe sem szabad belekezdeni, mielőtt készen állsz.
- 01Tíz árnyék
- 02Az ősök
- 03Az ellenfél
- 04A tér feloldása
- 05A jóvátétel
- 06A négy elem
- 07A Hold
- 08Az archetípusok tanácsa
- 09A megvilágosult
- 10Az intenzív hét
- 11Meditáció az álomban
Egy valódi fekete öv, a neveddel, hozzád szállítva.
Hogyan kapod meg
Küldesz egy öt-tizenöt perces videót, telefonnal felvéve is jó, amiben elmeséled az egész utadat. Mi volt, hogyan, min akadtál el. Ha abból látszik, hogy tényleg végigcsináltad, megkapod az övet.
Akár évekig is eltart, és ez így van rendjén. Ez nem verseny.
Ahol a gyakorlás történik
Ezt mind meg tudod csinálni egyedül. Csak tovább tart.
A gyakorlás a Falka éves szintjén, a tudatos álmodás nagy modulban történik. Ott van végigvezetve a rendszer sorrendben, és ott van kivel megosztani a tegnap éjszakát. A létra jobban működik, ha mások is rajta vannak.
- Csináld meg az álomban
- Oszd meg a Falkában
Vagy kezdd el pusztán egy füzettel. Fehér öv, első csík.