Ugrás a tartalomra
Tudatos Álom Övrendszer

03. rang a 05-ből

Lila öv

Az építész

Ne turista legyél. Kezdj el építeni.

Idő ezen a rangon

Pár hónapnyi gyakorlás.

Lila öv, még nincs csík
Népi festmény: balra egy népviseletes fiatal nő ecsettel húz egy vonalat, és abból nő ki minden: ceruza, tulipános ház, egész festett falu a dombon. A falu útja szalagként fut egy kalapos fiatal férfi kezébe, aki egy úttá váló tervet hajt ki, mellette egy álomszereplő és egy népi szarvas beszélget vele. A dombok között egy ugrás íve, fent napfej.

Hol tartasz

A kék öv bebizonyította, hogy a szabályok hajlanak. A lila övnél felveszed a tollat. A lila öves nem várja meg, mit hoz az álom. Előre eldönti, aztán megcsinálja.

Két csík az anyagról és a térről szól: létrehozni dolgokat, és eljutni oda, ahová előre eldöntötted. Kettő a cselekvésről és a kapcsolatról: előző este tervet írni és tényleg végrehajtani, és felfedezni, hogy az álmod szereplői válaszolnak, ha rendesen kérdezed őket. Az ötödik maga az ajtó: a WILD, amivel ébrenlétből, megszakítás nélkül lépsz be a tudatos álomba.

Itt kezd számítani a lépték is. Egy ceruza könnyebb, mint egy ház. Egy ház könnyebb, mint egy város. Kezdd kicsiben, és ne mentegetőzz miatta.

A csíkok

Öt feladat. Öt csík. Aztán az átlépés.

Írd az álmot, ne csak látogasd: teremts anyagot, hajts végre leírt álomtervet, beszélj a lakóival, menj oda, ahová eldöntötted, és lépj be ébren az álomba.

1. csík az 5-ből

Teremtés

Hozz létre valamit, ami nem volt ott, vagy alakíts át valamit, ami volt.

Egy virág, egy fa, egy szobor, egy épület. A semmiből. Az átalakítás is számít: változtasd meg egy ház színét, duplázd meg a méretét, rajzold újra az utcát. Ugyanaz az izom: rákényszeríted a szándékodat az álom anyagára.

Gyakorlási protokoll

  1. Használj tartályt. Nyúlj a zsebedbe, nyiss ki egy fiókot, fordulj be egy sarkon, és tudd, hogy a dolog már ott van. Az elvárás mindig legyőzi az erőlködést.

  2. Kezdd ceruzával, almával, virággal. Hetek alatt növeld: tárgy, bútor, épület, utca, város.

  3. Az átalakítás gyakran könnyebb, mint a teremtés. Változtasd meg valami meglévő színét, mielőtt a semmiből próbálsz előhívni.

  4. Ne bámuld az üres helyet abban a reményben, hogy megtelik. Az erőlködés, és az itt nem működik. Nézz félre, döntsd el hogy kész, nézz vissza.

Tipikus hiba

  • Az üres levegőbe akarsz teremteni, nézés közben. A tudatod figyeli, hogy nincs ott semmi, és igaza lesz.

  • Túl nagyot kezdesz. Egy ház sokkal nehezebb, mint egy alma, és a kudarc visszaveti a hitedet.

  • Erőlködsz. A teremtés nem izommunka. Az elvárás csinálja, nem a koncentráció.

Mire számíts

A tárgy gyakran nem pont az lesz, amit elképzeltél. Színben, méretben, anyagban elcsúszik. Ez nem hiba, ez az álom hozzátett rétege.

Mikor lépj tovább

Amikor kétszer egymás után sikerül, és nem csak szerencse volt.

Mi számít

Egy tárgy a semmiből, vagy egy komoly átalakítás, szándékosan, és emlékszel rá.

2. csík az 5-ből

Az álomterv

Írj tervet elalvás előtt, aztán hajtsd végre az álomban.

Ez az a csík, ami gyakorlatból fegyelemmé teszi az egészet. Előző este eldöntöd pontosan, mit csinálsz, amikor tudatos leszel. Játssz egy stadionban. Menj vissza egy helyre, amit szerettél. Repülj fel és gördeszkázz, akivel akarsz. Írd le, aztán menj és csináld meg.

Gyakorlási protokoll

  1. A tervet jelenetként írd, ne célként: honnan indulsz, mit csinálsz először, hogy néz ki, amikor sikerül.

  2. Kösd egy mozdulathoz, amit már tudsz. Menj át egy ajtón, és mögötte legyél a színpadon. Az áthatolás és a teleportáció a szállítóeszközeid.

  3. Egy dolog legyen a terv. A tudatosság rövid, és a háromrészes tervből egyet sem fejezel be.

  4. Ismételd át a tervet elalvás közben, hogy az legyen az utolsó, ami betöltődik a memóriádba.

Tipikus hiba

  • Túl összetett a terv. Három lépés egy tudatos álomban kettővel több a kelleténél.

  • Célt írsz jelenet helyett. A boldog akarok lenni nem végrehajtható, a felmegyek a színpadra igen.

  • Elfelejted a tervet az álomban. Ezért kell az utolsó gondolatként ismételni elalvás előtt.

Mire számíts

Gyakran részben teljesül. Eljutsz a színpadra, de más zenekar játszik. Ez teljesítésnek számít, mert a szándék vitte a jelenetet.

Mikor lépj tovább

Amikor egy leírt terv valamilyen formában végrehajtva jelenik meg a naplódban.

Mi számít

Egy leírt terv az előző este dátumával, és egy naplóbejegyzés, hogy végrehajtottad, valamilyen formában. A megközelítő teljesítés is számít.

3. csík az 5-ből

Kapcsolat

Folytass valódi beszélgetést egy álomszereplővel, és barátkozz össze egy állattal.

Még nem integráció. Csak kapcsolat. Sétálj oda valakihez az álmodban és beszélj vele. Tegyél fel egy kérdést, és hallgasd meg a választ ahelyett, hogy megírnád helyette. A válaszok gyakran nem azok, amikre számítottál, és pont ez a lényeg. Az állatok is számítanak, és gyakran könnyebbek: menj oda egyhez, barátkozz össze vele.

Gyakorlási protokoll

  1. Tegyél fel nyitott kérdéseket: ki vagy, mit akarsz, hogy tudjak, mit nem látok.

  2. Várd meg a választ. A reflex az, hogy te töltöd ki a csendet. Ne tedd.

  3. Nézz a szemébe és tartsd a tekintetet. A szereplők sokkal koherensebbek lesznek tartós figyelem alatt.

  4. Állatnál ne kergesd. Guggolj le, maradj mozdulatlan, hagyd hogy odajöjjön. Ugyanaz, mint ébren.

Tipikus hiba

  • Te válaszolsz helyette. A csend kitöltése a leggyakoribb hiba, és pont az információt öli meg.

  • Eldöntöd előre, kicsoda. Ha címkézed, csak a címkét kapod vissza.

  • Rögtön elfordulsz. A szereplők tartós figyelem alatt válnak koherenssé.

Mire számíts

A válaszok gyakran rövidek, néha képtelenek, néha megdöbbentően pontosak. Az a jó jel, ha meglep.

Mikor lépj tovább

Amikor kaptál egy választ, amit nem te írtál, és emlékszel rá szó szerint.

Mi számít

Egy beszélgetés, amit el tudsz mesélni, és amiben a szereplő mondott valamit, ami meglepett, vagy egy állat, ami magától odajött hozzád.

4. csík az 5-ből

Teleportáció

Kerülj egy előre eldöntött helyre: ajtón át, csettintéssel vagy puszta szándékkal.

Nem arról szól, hogy Supermanként ugrálsz ide-oda mindenhová, amit meglátsz. Előre eldöntöd, hová akarsz menni, egy konkrét környezetet, aztán eljutsz oda. Átmész egy ajtón, és mögötte már az a hely van. Csettintesz, és ott vagy. Vagy egyszerűen szándékkal váltasz jelenetet. Az ajtó a legkönnyebb, mert az elméd könnyen elfogadja, hogy egy ajtó mögött más tér lehet.

Gyakorlási protokoll

  1. Döntsd el előre, akár elalvás előtt, hová mész: a gyerekkori szobád, egy tengerpart, egy hely, amit csak elképzeltél.

  2. Használj ajtót portálként. Mielőtt kinyitod, tudd, mi van mögötte, aztán lépj át.

  3. Ha nincs ajtó, csettints, vagy pörögj a helyeden, miközben a hely érzését tartod, nem a képét.

  4. Csukd be a szemed az átmenetnél, ha a régi jelenet visszahúz. Akkor nyisd ki, amikor megérkeztél.

Tipikus hiba

  • Menet közben döntöd el, hová mennél. Az előre eldöntött hely sokkal megbízhatóbb, mert a szándék már betöltődött.

  • Az ajtó előtt kételkedsz, hogy mi lesz mögötte. A kétely a régi folyosót hozza vissza.

  • Ellenőrzöd, megérkeztél-e. A kétely visszaránt a kiindulópontra.

Mire számíts

Az ajtón át gyakran elsőre működik. A megérkezés helye ritkán pontos másolat, inkább az emlék vagy az elképzelés hangulata. Ez is teljesítés.

Mikor lépj tovább

Amikor egy előre eldöntött helyre szándékosan eljutottál.

Mi számít

Egy előre eldöntött helyszín, ahová szándékosan eljutottál, naplózva. Hogy ajtón át, csettintéssel vagy szándékkal, mindegy.

5. csík az 5-ből

WILD

Csinálj egy WILD-ot, amivel sikeresen belekerülsz egy tudatos álomba.

A WILD ébren indított tudatos álom. Nem az álomban ébredsz rá, hogy álmodsz, hanem ébren fekszel, megtartod a tudatod, amíg a tested elalszik, és a hipnagóg képeken át egyenesen az álomba lépsz. Ehhez kell a legfinomabb figyelem, ezért van itt, és nem a fehér övön. Ha egyszer sikerül, többé nem a szerencsén múlik, mikor leszel tudatos.

Gyakorlási protokoll

  1. Ébredj fel nagyjából öt óra alvás után, maradj fenn húsz percet, aztán feküdj vissza. Ilyenkor van a legközelebb az álom.

  2. Feküdj mozdulatlanul, és nézd a sötétet a szemhéjad mögött. Az erőlködés felébreszt, a teljes ellazulás elaltat. A kettő közti keskeny sávot keresd.

  3. Számolj lassan kilégzésre, és tarts fenn alatta egy vékony szálat, hogy itt vagyok. Amikor a számolás képekbe fordul, ne kapj utánuk, engedd, hogy körülvegyenek.

  4. Ha bizsergést, zúgást vagy zuhanást érzel, az az átmenet. Maradj nyugodt, és hagyd, hogy a kép jelenetté álljon össze.

  5. Időzítsd olyan éjszakára, amikor könnyű a másnapod. A hétvége ideális.

Tipikus hiba

  • Este, elalváskor próbálod. Öt óra alvás után sokkal könnyebb.

  • Amikor jönnek a képek vagy a rezgés, izgatott leszel és felébredsz. Az izgalom az ellenség, a közöny a barát.

  • Erőlteted. A WILD-ot nem csinálod, hanem engeded. Csak a figyelem szálát tartod.

Mire számíts

Úszó színek, arcok, hangfoszlányok, néha bizsergés vagy erős rezgés a testben. Aztán egyszer csak egy jelenetben állsz, és végig tudtad, hogy jön. Az első WILD gyakran ijesztő, aztán gyorsan a kedvenc ajtód lesz.

Mikor lépj tovább

Amikor egyszer ébrenlétből, tudatosan léptél át egy álomba.

Mi számít

Egy tudatos álom, amibe ébrenlétből léptél át, megszakítás nélkül, és le tudod írni az átmenetet.

Az átlépés

Barna

Öt csík és barna öves vagy. Tudod írni az álmot, és tudod, hogyan lépj be. Innentől az álom megszűnik hely lenni, amit látogatsz, és tükörré válik, amiben dolgozol.

Kövesd ezeket a dojóban.

Pipáld ki a csíkot azon a reggelen, amikor megszerzed. A dojo ezen az eszközön tartja a rangodat, és lépteti, amikor az utolsó is megvan.

Naplózd ezt az övetMind a 35 csík

Váltás a rangok között