Böngésző beolvasása
Fehér öv A küszöb. Építsd meg a hangszert, mielőtt játszani kezdesz rajta.
… csík a 35-ből
Csíkok beolvasása
35 csík, egy térkép Övenként egy csoport, balról jobbra, a megszerzés sorrendjében. Az arany a kész.
Mind a 35 Olvasd el a mércét, mielőtt kipipálod. Itt te vagy az egyetlen vizsgáztató, és pont ezért mondja ki minden csík egy sorban a saját mércéjét. Útközben csatlakoztál? Pipáld vissza mindazt, amit már megcsináltál. Semmi nincs lezárva.
…/4 A napló 1. csík Írj le egy álmot hét egymást követő reggelen. Mérce: Hét egymást követő, dátumozott bejegyzés. A töredék is számít. Egy kihagyott nap nullázza a sorozatot. A napi rutin 2. csík Kövesd a napi rutint legalább tíz napon át. Mérce: Tíz nap, amikor a rutin minden eleme megvolt, naplózva. Ha közben megjött az első tudatos álmod, ez a csík is kész: a rutin elvégezte a dolgát. A szándék 3. csík Írd össze a miértjeidet: miért akarsz tudatosan álmodni. Mérce: Egy leírt lista legalább öt saját miérttel, és egy belőle született esti szándékmondat. Az első tudatos álom 4. csík Legyél tudatos egy álomban: tudd, miközben történik, hogy ez most álom. Mérce: Egy naplóbejegyzés egy álomról, amiben tudtad, hogy álmodsz, jelölve a felismerés pillanatát. A pár másodperces is számít. Következik: Az első tudatosság. Pár hét vagy pár hónap. A 28 napos kurzus ezt a szakaszt viszi végig.
Gyakorlatok és részletek …/4 A kezed 1. csík Tudatos álomban nézz rá a kezedre. Mérce: Egy tudatos álom, amiben szándékosan a kezedre néztél, és le tudod írni, milyen volt. Teljes jelenlét 2. csík Tartsd meg a tudatos álmot annyira, hogy körbejárj és szándékosan cselekedj. Mérce: Egy álom, amiben tudatos voltál, saját irányítással mozogtál, és megcsináltál valamit, amit te döntöttél el. Naplózd, jelölve a tudatossá válás pillanatát. Áthatolás 3. csík Menj át valami szilárdon: ajtón, falon, ablakon. Mérce: Átmentél egy szilárd tárgyon és kijöttél a másik oldalon, és emlékszel rá. Repülés 4. csík Hagyd el a talajt: lebegj, emelkedj vagy repülj. Mérce: Tartós, szándékos repülés vagy lebegés tudatos álomban. Egyszer is elég. …/5 Teremtés 1. csík Hozz létre valamit, ami nem volt ott, vagy alakíts át valamit, ami volt. Mérce: Egy tárgy a semmiből, vagy egy komoly átalakítás, szándékosan, és emlékszel rá. Az álomterv 2. csík Írj tervet elalvás előtt, aztán hajtsd végre az álomban. Mérce: Egy leírt terv az előző este dátumával, és egy naplóbejegyzés, hogy végrehajtottad, valamilyen formában. A megközelítő teljesítés is számít. Kapcsolat 3. csík Folytass valódi beszélgetést egy álomszereplővel, és barátkozz össze egy állattal. Mérce: Egy beszélgetés, amit el tudsz mesélni, és amiben a szereplő mondott valamit, ami meglepett, vagy egy állat, ami magától odajött hozzád. Teleportáció 4. csík Kerülj egy előre eldöntött helyre: ajtón át, csettintéssel vagy puszta szándékkal. Mérce: Egy előre eldöntött helyszín, ahová szándékosan eljutottál, naplózva. Hogy ajtón át, csettintéssel vagy szándékkal, mindegy. WILD 5. csík Csinálj egy WILD-ot, amivel sikeresen belekerülsz egy tudatos álomba. Mérce: Egy tudatos álom, amibe ébrenlétből léptél át, megszakítás nélkül, és le tudod írni az átmenetet. …/11 Karakterintegráció 1. csík Húzz magadba egy álomszereplőt, és érezd az energia megérkezését. Mérce: Egy integráció, ahol meg tudod nevezni a konkrét minőséget, ami visszajött. A jó érzés volt még nem csík. Egy elem 2. csík Parancsolj a természet egyik erejének: szélnek, víznek, tűznek vagy földnek. Mérce: Tartós, szándékos irányítás egy elem felett, naplózva. Árnyékintegráció 3. csík Fordulj szembe egy rémálommal futás helyett, és dolgozz fel egy valódi traumát. Mérce: Egy rémálom, amivel szándékosan szembenéztél ahelyett hogy menekültél, és egy kisebb, töltött emlék feldolgozva és integrálva. Légzés az álomban 4. csík Csinálj egy légzésgyakorlatot az álomban, és figyeld meg, hogyan változik a tér a légzéseddel. Mérce: Egy légzésgyakorlat tudatos álomban, és egy leírás arról, mit csinált közben a tér. Álomlánc 5. csík Köss össze álmokat: egy tudatos álomból kerülj át egy másik tudatos álomba. Mérce: Két egymást követő tudatos álom, ahol az átmenetben is megmaradt a tudatod, mindkettő naplózva. Hamis felébredés 6. csík Élj át egy hamis felébredést, és ismerd fel, hogy még mindig álmodsz. Mérce: Egy hamis felébredés, amit odabent felismertél, és utána tudatosan folytattad az álmot. Archetípus 7. csík Találkozz egy archetípussal az álomban. Mérce: Egy találkozás egy archetipikus alakkal, és amit mondott vagy mutatott, leírva. A találkozó 8. csík Találkozz valakivel, akivel tudatosan szeretnél: egy hősöddel, egy híres emberrel, bárkivel. Mérce: Egy találkozás azzal, akit előre kiválasztottál, és egy beszélgetés vele, leírva. A szó ereje 9. csík Teremts a szavaddal: mondd ki, és legyen. Mérce: Valami, ami a kimondott szavadra jelent meg vagy nőtt ki, szándékosan, és emlékszel rá. A védőkör 10. csík Találkozz a védőköröddel: a segítőkkel, akiket elképzeltél. Mérce: Egy tudatos álom, amiben találkoztál a védőköröd tagjaival, legalább eggyel, leírva. A vadállat 11. csík Interaktálj egy állattal, amitől félsz, vagy ami lenyűgöz, de veszélyes: egy oroszlánnal, egy tigrissel. Mérce: Egy tudatos álom, amiben egy veszélyes vagy félelmetes állattal kapcsolatba léptél, és nem futottál el előle. Következik: A fekete öv próbái. A leghosszabb szakasz. Itt több hónapot, akár egy évet is eltöltesz.
Gyakorlatok és részletek Fekete öv, még nincs csík …/11 Tíz árnyék 1. csík Integrálj tíz árnyékot. Lehetnek kicsik is. Mérce: Tíz dátumozott bejegyzés tíz külön integrált árnyékról. A kicsik is számítanak. Az ősök 2. csík Hívd meg a felmenőidet az álomba és beszélj velük. Mérce: Egy szándékos, megtervezett találkozás egy ősi alakkal, és hogy mi hangzott el. Az ellenfél 3. csík Találkozz valakivel, aki bántott, és integráld. Mérce: Egy találkozás, amivel szembenéztél és integráltad, leírva, hogy mi jött vissza. A tér feloldása 4. csík Tüntess el egyre nagyobb tereket, egészen addig, hogy csak lebegsz a semmiben. Mérce: Egy nagyobb tér, legalább egy utca vagy egy táj, szándékosan feloldva, és egy pillanat lebegés a semmiben, amire emlékszel. A jóvátétel 5. csík Találkozz valakivel, akivel rendeznivalód van, és rendezd. Mérce: Egy szándékos találkozás valakivel, akivel rendeznivalód volt, és egy őszinte beszámoló arról, mi rendeződött. A négy elem 6. csík Parancsolj mind a négy elemnek: szélnek, víznek, tűznek és földnek. Mérce: Tartós, szándékos irányítás mind a négy elem felett, naplózva. Lehet négy külön álomban is. A Hold 7. csík Repülj ki a sztratoszférából, és menj fel a Holdra vagy egy másik bolygóra. Mérce: Egy tudatos álom, amiben a Holdon vagy egy másik bolygón álltál, és emlékszel, hogyan jutottál oda. Az archetípusok tanácsa 8. csík Találkozz több archetípussal egyszerre. Mérce: Egy tudatos álom, amiben legalább két archetípussal egyszerre voltál jelen, és amit mondtak vagy mutattak, leírva. A megvilágosult 9. csík Találkozz egy megvilágosult alakkal. Mérce: Egy tudatos álom, amiben egy megvilágosult alakkal találkoztál, és le tudod írni, mit éreztél a jelenlétében. Az intenzív hét 10. csík Gyűjts össze legalább tíz tudatos álmot egyetlen hét alatt. Mérce: Legalább tíz tudatos álom hét egymást követő nap alatt, mindegyik naplózva. Meditáció az álomban 11. csík Meditálj az álomban, és érezd, ahogy az energiatested együtt lélegzik vele. Mérce: Egy tartós meditáció tudatos álomban, ahol érezted, hogy a mező válaszol a légzésedre. Következik: A Fehér Fény. Akár évekig is eltart, és ez így van rendjén. Ez nem verseny.
Egy valódi fekete öv, a neveddel, hozzád szállítva.
Gyakorlatok és részletek A te mondatod Egy mondat, amit bárhova bemásolhatsz. Azt mondja meg, hol tartasz, nem azt, mennyi ideig tartott.
Rang beolvasása ebből a böngészőből.
Másolás Pontosan azt másolja, ami ott áll, linkkel együtt.
Csak ebben a böngészőben A csíkjaid ebben a böngészőben tárolódnak és sehol máshol. Semmit nem küldünk el sehova, nincs fiók, és egyetlen szerver sem tudja a rangodat. Ha törlöd a böngészési adataidat vagy másik eszközön nyitod meg az oldalt, tiszta lappal indulsz, úgyhogy pipáld vissza, amit már megszereztél. Az igazán fontos feljegyzés amúgy is a naplód.
Haladás törlése Nincs visszavonás, ezért kétszer kérdez.
